Гайд - Принудительный сдвиг режима

Принудительный сдвиг режима для малышей с 6 мес.

Смещение режима может вызвать временное ухудшение сна, поэтому сдвиг производится если на это есть веские причины!

• малыш засыпает слишком поздно;
• перепутал день с ночью;
• просыпается слишком рано (до 6 утра);
• предстоит поезда со сменой часовых поясов (больше 4 часов) или скоро в детский сад и нужно подстроиться под его режим.

Смещение режима производится при достаточном количестве сна, то есть малыш высыпается и у него хорошее самочувствие при текущем режиме.

Содержание:

• гигиена сна (обстановка в комнате, сон в кроватке)
• как пользоваться белым шумом
• расслабление перед сном (мостик и ритуал)
• признаки усталости и переутомления
• сдвиг режима вперед/назад
• примеры сдвига режима
• сон ребенка и перелет
• критерии достаточности сна
• нормы сна и бодрствования по возрастам

Сдвиг режима происходит не за один день, это хорошая и последовательная работа мамы.

Гайд для малышей от 6 мес.